Ce programme est un programme éducatif.

Il a été réfléchi et mis en place pour te permettre d'augmenter ton nombre de répétitions sur les mouvements suivants : Traction, Dips, Pompes mais aussi et surtout pour te partager des connaissances et des compétences dans le domaine de l'entraînement.

Tu retrouveras en parallèle de ton plan d'entrainement (PDF), 5 modules théoriques ainsi qu'un module pratique pour chaque séance d'entrainement .

Mon objectif n'est pas de t'imposer une programmation sans même que tu comprennes le sens et la réflexion qui se cache derrière.

Je considère que chaque individu est différent et réagit à sa manière aux contraintes qui l'entourent. 
Proposer le même programme à tout le monde, c'est s'attendre à avoir un résultat différent 
pour chaque personne. 

Ainsi, ce programme t'apportera une base solide  pour te permettre d'augmenter ton nombre de répétitions. 
Mais il te permettra aussi de comprendre et d'assimilier les principes fondamentaux de l'entrainement.