Le programme pour enfin comprendre comment entrainer ta FORCE et ton ENDURANCE et maximiser tes performances.
6 semaines de programmation.
Pourcentage de charge dévoilé pour que tu puisses l'adapter à ton niveau (FORCE et ENDURANCE).
Nutrition, prévention de blessure, compléments alimentaires.
Un programme pour développer ta FORCE et ton ENDURANCE.
Des explications détaillées pour chaque entrainement, chaque semaine et chaque BLOC.
Le % de charge dévoilé pour que tu puisses toi même réaliser ce programme en fonction de ton niveau.
Comprendre comment monitorer l’intensité et le volume pour être prêt à une échéance.
Comprendre les mécanismes qui se cache derrière la FORCE et L’ENDURANCE.
Comprendre comment créer un programme qui te permet enfin de progresser en FORCE et en ENDURANCE.
Adapter ton entrainements à tes besoins et tes objectifs.
Comment ?
En te partageant tous les % de travail utilisé en FORCE et en ENDURANCE pour que tu puisses toi-même progresser sur tes charges et sur ton nombre de répétitions.