Ce programme est un
programme éducatif.
C'est le
dernier programme du
SYSTEME ASCENSION
Il a été réfléchi et mis en place pour te permettre d'exprimer ton plein potentiel de
FORCE sur les mouvements suivants
: Traction, Dips et Squat. Mais
aussi et surtout pour te partager des
connaissances et des compétences dans le domaine de l'entraînement.
📝 Tu retrouveras en parallèle de ton
plan d'entrainement d'une durée de
6 semaines au format
PDF.
📲 Ton calculateur de charge : Expression ™ adapté à
ton
poids du corps et à ton
niveau.
🧠
11 modules théoriques consacrés à t'expliquer en profondeur ce programme.
🔵
1 module technique par mouvement : traction lesté, dips lesté et squat
🔵
1 module sur la mobilité
🔵
1 module sur l'importance de la montée en gamme
Mais ce n'est pas tout !En plus, d'un
échauffement spécifique pour chaque séance.
Tu auras accès à un
module vidéo pour
chaque exercice que compose ce programme afin de t'offrir un
service se rapprochant le plus de la réalité en te transmettant ce qu'on attend de toi pour chaque séance.